哪两种训练可以提高我们在打篮球时候的剪刀步技巧?在实战中该怎么运用？
迪丽瓦拉
2025-07-21 12:35:05
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哪两种训练可以提高我们在打篮球时候的剪刀步技巧?在实战中该怎么运用？

今天我们就来讲一下哪两种训练可以提高我们在打篮球时候的剪刀步技巧?在实战中该怎么运用？

第一种、剪刀布协调训练。如果我们想要学会剪刀步，那么我们就必须先熟悉剪刀步中的脚步变换，当我们再练习脚步的时候，我们可以先让我们的身体微侧，然后我们再抬起一只脚做变步的准备，之后让我们抬起的脚向后腾空，让我们的髋关节发力，去带动我们的身体做一次转动，最后加速启动脚步，这个时候动作就完成了。很多人一直找到剪刀步当中外侧脚踏空的感觉。我们可以没敬宏在脚底下放一个东西，然后让我们的一只脚抬起来，在要落下不要去踩这个物体让我们的脚往后面抽，这就是外侧脚踏空的感觉。

第二种、护球手训练。剪刀步属于面框进攻，如果我们不护球就很容易被对方防守人抢断。我们可以利用网球去练习护球手，在我们练习的时候我们可以双手同时下球，然后我们在快速的抬腿完成一次剪刀步，之后我们再紧接着抓住空中的网球模拟去护球手对抗，最后我们再完成上篮终结。

最后我们来再来讲一讲剪刀步在实战中的用法。当我们在实战中的时候，我们首先先慢速接近对方的防守人员，使对方的防守人员降低警惕，之后我们紧接着突然完成了一次剪刀步，要注意在这个时候我们的眼神要跟随看向一侧，然后再同一时间我们观察对方防守人员的双脚，如果我们看见对方后脚向后移动的话，那么这个时候我们可以直接加速完成突破稿山。如果对方的防守人枯册员忌惮我们的突破，而选择在防守时移动前脚，那么这个时候我们就在剪刀步完成之后再去衔接一个Crossover 完成上篮得分。


过人训练，持球训练，这样的训练都可以挑自己的扮尘剪刀布，自己挑就可以让自己的动作更加里面，也可以防止对方败缺坦阻拦自己。在察桐实战中有别人阻拦自己的时候，就可以利用这样的步伐来越过对方，这样都可以更好的进行投篮，和队友进行配合。
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