小学生应该买多重的哑铃???12岁的.
迪丽瓦拉
2025-07-17 06:10:08
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小学生应该买多重的哑铃???12岁的.
才13岁啊。。。。买个组合式的哑铃，可以从轻到重循序渐进。用哑铃练胸肌的动作有，仰卧哑铃推举，仰卧飞鸟。
第一副图是仰卧哑铃推举。第二副是飞鸟
8磅以内。 不过现阶段你推荐你练肌肉，如果想单纯练习力量可以坚持每天少次数的做哑铃。
体重85斤,一对哑铃的重量应该是体重的15%-20%左右。每对16斤可以了。
12岁就练肌肉？你会长不高的孩子！
12岁不适合，个子长不高的
才13岁啊。。。。买个组合式的哑铃，可以从轻到重循序渐进。用哑铃练胸肌的动作有，仰卧哑铃推举，仰卧飞鸟。
第一副图是仰卧哑铃推举。第二副是飞鸟
8磅以内。 不过现阶段你推荐你练肌肉，如果想单纯练习力量可以坚持每天少次数的做哑铃。
体重85斤,一对哑铃的重量应该是体重的15%-20%左右。每对16斤可以了。
12岁就练肌肉？你会长不高的孩子！
12岁不适合，个子长不高的
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