睡眠一直都不好，睡不着觉，该怎么办_生活常识

迪丽瓦拉

2025-07-13 20:45:13

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睡眠一直都不好，睡不着觉，该怎么办睡眠质量一直都不好，已经持续很多年了，药也吃了，医院也去了，还是没办法治好，该怎么办呢。

建议你调整一下生活习惯，多参加一些室外活动，进行体育锻炼，晚饭后可以散散步，睡前听一些轻松的音乐，可补充γ-氨基丁酸，让你享受婴儿般的睡眠。

享受婴儿般睡眠

睡眠一直都不好，睡不着觉，该怎么办 1个回答

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