睡觉睡到半夜醒来后就睡不着了，怎么才能才能继续入睡？_生活常识

迪丽瓦拉

2025-07-13 09:46:17

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睡觉睡到半夜醒来后就睡不着了，怎么才能才能继续入睡？

可以听一些比较轻松的音乐，让自己尽快的入睡。

睡前放松心情，不要使情绪紧绷。在睡觉前，切勿陷入到紧张和悲伤的情绪当中去。

听音乐能快速的使人心情平静，一般心情没有波动的话，就能快速进入睡眠当中。

养成早睡早起的好习惯，习惯成自然，一旦生物钟确定了，就成为了固定

闭着眼睛，心无杂念，继续躺着，即使睡不着，也可以闭目养神。

每晚睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，入睡快，夜晚不用数绵羊，改善睡眠，睡到自然醒。

你再睡不着之后不要去看手机，看电脑，这样只会让你更心烦，你闭上眼正常情况下都能够继续睡着。

睡觉睡到半夜醒来后就睡不着了，怎么才能才能继续入睡？ 3个回答

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