社恐通常有以下几个表现：

1、感觉自己真的没办法和别人沟通。  

2、无法和兴趣不投的人交谈，但跟合得来的人会讲到停不下来。  

3、有能力做到八面玲珑，跟各种各样的人进行交往，也可以表现出自己和蔼可亲的一面，但觉得会很累所以不会去这样做的人。 

4、说话时总是不敢应对别人的直视，躲避着他人的眼光。  

5、有时候想要开口说但又突然觉得好麻烦，就继续沉默。  

6、和不熟悉的人呆在一起显得无所适从，感觉比做高强度的体力劳动还要累。

7、抗拒去到新的环境，害怕要和别人重新介绍自己，交往新的人。  

8、明明是自己一个在家，很孤独且无聊，但当别人约你出去吃饭聚会的时候，却下意识地找借口拒绝邀约，还是觉得一个人最舒服。  

9、在路上看到远处有认识的人走来，不知道要不要打招呼，然后就下意识地装作没看见或是绕开。  

10、一群人聚会的时候，别人都在高谈阔论，积极交谈，你却总是低头吃东西或是玩手机。

社交焦虑症几种治疗方法  

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。  

2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。  

3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。  

4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。  

5、药物疗法：主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，运用某类药物调节平衡。