我也有类似的经历，每天在熄灯之后，心里会想很多事情。有时候自觉不自觉的就会想到逝去的亲人，想起他们在世的音容笑貌，再想自己有时候的不懂事。会莫名地觉得很难过心酸，为亲人觉得很委屈，有时还会落泪。在黑暗里，自己一个人默默落泪，也是一种经历。深夜里总是想念说明你还没有释，或者“日有所思夜有所梦。”

我从上学的时候就会这样，在初中失去爷爷之后。高中在县一中上学，一个人在外住宿，离家也不太近至少在那时候的眼界里。在军训的时候给家人打电话，打完悄悄的哭，现在想想还是有点感触。那时候会经常想起爷爷，晚上熄灯之后，看着上铺的床板，感叹爷爷的一生。一生没有享受到什么好的东西，等到我长大之后本可以孝敬他的为什么这么早就走了。“子欲养而亲不待。”会经常这样想，直到现在有时候还会不自觉的想起爷爷。

深夜里本来就是一个敏感的时刻，不要在深夜里想很难过的事情。也不要在深夜里做任何决定，因为你的情绪这个时候并不是像平时一样那么冷静。每当想亲人的时候，你可以转变自己的注意力。比如你今天做的一件很开心的事情，见到的一个很棒的人。总之，就是要转移注意力。不要把注意力老是放在悲伤的事情里。其实想一下，你的家人也不想你这样难过。

可以向别人倾诉，不要一个人憋着。憋着内心会很难过，并不会释然。我身边的一个朋友，她奶奶是她很深的依赖。在他高中的时候过世了，她感觉自己的一片天仿佛都要塌了。后来我问她怎么走出来的，她说“和她在一起7年的男朋友给了她和奶奶一样的安全感。”她和她男朋友倾诉，说她的感受，说她的不舍。后来慢慢也走出来了。不要让自己一直处在一个低气压里，要努力让自己走出来。闺密也好，家人也好，可以试着去倾诉。

生老病死是常事，离开就说明你们这一生的缘分已经过完了。容不得你留恋，也不能去挽留。所以趁现在，珍惜身边人。故人已去，唯有在为他心里留一片净土，一直在心里。在梦里梦见她们也是很正常的，或者在深夜想念他们。不要去刻意忘记，在你释然的时候自然心态就会转变的。

借用冰叔的一句话，阿弥陀佛么么哒。缘深缘浅，惜缘莫攀缘。