一个人心情不好的时候当然是需要发泄了。
你可以自己或者是较上一帮朋友唱歌,如果有时间的话可以一直嚎到自己觉得腻了,嚎不出来的时候,不要顾及自己唱的好不好听,也不用不好意思,尽自己最大声喊出来,等你喊累了,通常坏情绪也就发泄完了,这个时候就可以回家舒舒服服的睡一觉了。
发泄的方法还可以是逛街,超市,商城,游乐场。想到哪儿就去哪儿吧,即使你平常花钱的时候是考虑再三,生活也是省吃俭用的,但是在你心情不好的时候就不要估计那么多了,喜欢什么就买什么。看见什么就买什么,这个时候是不需要委屈自己的。但是这种方法千万别常用,不然以后你的心情会更不好的。
和最最最要好的朋友聊聊天,或者是打个电话。在他们面前不需要估计太多,只管说出你的真实想法就好啦,等你全倾诉完了,带上朋友出去转转就行了。如果你的心情在倾诉完之后好了哪怕就是心情还是很糟糕,一定要对他们进行“封口”不然以后他们会笑话你的。
其实发泄的方法也不光是靠喊,也可以去看一场搞笑的电影,当你看到电影里面主人工的悲惨境遇,看到主人公的倒霉,还有各种搞笑的镜头,你肯定可以笑出声来的。如果一部电影不够,就看两部,三部,甚至更多。
男生的话就可以通过运动的方式来发泄,可以选择去打篮球,当你全身心投入到这项运动的时候就可以暂时忘了自己的烦恼,等你累的要命的时候也就顾不得去想那些烦恼的事情了,回家肯定就是倒头就睡了。
女生也可以通过运动的方式方式来发泄出来。但是大部分女生是不喜欢打篮球的,女生的运动方式可以选择跑步,相信长时间的运动和流汗会让你忘记烦恼的。
发泄的方式还可以选择大哭一场,特别是女生,不管是什么事情,受了什么委屈,就让自己在家里痛痛快快的大哭一场,把烦恼的情绪哭出来,也就没事了。
还可以选择一些平时没听过的音乐来释放自己,不管是抒情的还是劲爆的,都可以。让自己的心情随着音乐的变化起伏把。
也可以选择吃东西,吃自己爱吃的,吃到撑。或者是试试自己平常不大喜欢吃的食物,找找新的感受,吃任何可以吃的东西,吃到自己吃不下。这也是一种发泄情绪的很好的方式。