很多人都爱健步走，健步走有哪些好处呢？
迪丽瓦拉
2025-06-03 06:06:17
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很多人都爱健步走，健步走有哪些好处呢？
提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性；促进骨关节健康可以增加骨密度、骨和关节力量；改善睡眠质量可以缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠
健步走可以很好的锻炼我们的下肢力量，不会有跑步那么累，一方面可以很好的保护我们的膝关节，避免因为跑步对膝关节造成伤害，另一方面可以锻炼我们的心肺功能，减少一些心肺功能疾病发生的概率。
可以锻炼我们的腿部肌肉，让我们的双腿变得纤细，还有帮助我们瘦身燃脂。
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