睡眠不好，总是半睡半醒
迪丽瓦拉
2025-05-28 04:03:15
0次
睡眠不好，总是半睡半醒我最近总是睡眠不好，睡不沉，总是很累，还在睡还有意识，第二天醒来总是不舒服，这是怎么回事
我也是这样，你可以看看我刚才提问后，别人给的第一个答案，很好的！（我得问题是“睡眠质量很差怎么办？”）
晚上喝点热牛奶，听点轻音乐，尽量放松心情。
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代码如下:
$(
是不是最近压力比较大，或者太忙了，心里总惦记着什么事情。
建议睡前1小时放松自己，不要想其他事情，再听听一些很优美的音乐，现在有专门调节心理的音乐光碟。
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