经期该注意什么经期该注意啥_生活常识

迪丽瓦拉

2025-04-07 19:32:13

0次

经期该注意保持卫生，合理饮食，适当运动。

1. 保持卫生：经期期间应每天更换卫生巾，并保持外阴清洁，避免细菌感染。洗澡时使用温水，避免使用过热的水和肥皂，以免刺激皮肤。同时，要避免使用过于紧身的内裤，以保持阴部通风干燥。

2. 合理饮食：经期期间应注意饮食调理，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、姜蒜等，以免加重经期不适。可以适量摄入富含铁质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果，有助于缓解经期血液流失所带来的贫血症状。

3. 适当运动：经期期间适当进行运动可以促进血液循环，缓解经痛和经期不适感。可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等，但是要避免剧烈运动和过度劳累，以免引起身体不适。

除上述注意事项外，还需要注意避免寒冷刺激，避免着凉和受潮，避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态和充足的休息。同时，如果出现严重的经期不适症状，如剧烈腹痛、异常出血等，应及时就医寻求专业的医疗帮助。

去下关走走！轻盈四日行漫游下关春节最幸福的事，莫过于逛吃逛喝。今年不妨试试我们的「不长胖计划」——用四天时间，沿...

大年初五迎财神！中原福塔现金红... 新春佳节期间，中原福塔以“来福塔，迎福运”为主题，推出一系列沉浸式互动体验活动。2026年大年初五(...

杭州：西湖宋韵迎新岁来源：人民日报本报记者江南《人民日报》（2026年02月20日第 06 版）2011年“杭州西...

大年初三，济南30家景区共接待... 齐鲁晚报·齐鲁壹点王贝艺记者从济南市文化和旅游局获悉，截至2月19日14时，全市30家重点监测景区...

“跟着春晚去旅行”，四个爆款目... 2026年总台春晚设置了黑龙江哈尔滨、安徽合肥、浙江义乌、四川宜宾四大分会场。这个假期，“跟着春晚去...

大超市爆改文商旅综合体，“金陵... 现代快报讯（记者蔡梦莹/文赵杰/摄）和“唐伯虎”玩飞花令，向“福运仙姑”求运势签，跟着“锦衣卫”...

宫廷舞表演、小提琴演奏……这场... 2月19日，广东省博物馆举行“丝路帆影·千年港图”游船活动。活动依托“‘髹漆’与共——清代广作外销漆...

消费红红火火，风景水绿天蓝！普... 春节长假，不仅是归乡的团圆时刻，更是市民走出家门、享受美好生活的惬意时光。在这个喜庆的节日里，普陀区...

春节假期过半，四川文旅市场更“... 封面新闻记者杨金祝热门景区一票难求、主题灯会璀璨纷呈、文博场馆人气高涨……马年春节假期前五天，四川...

春节假期前五日上海接待游客近1... 财联社2月19日电，上海市文化和旅游局2月19日透露，春节假日第五天，上海文旅市场运行平稳，未发生相...

春节假期第5天，山东民俗非遗绽... 齐鲁晚报·齐鲁壹点记者乔显佳2月19日，大年初三，2026年春节假日旅游进入第5天。群众出游热情依...

春节不想人挤人？不如一路向西，... 春节不想在城里人挤人一定要来滇池西岸走走！这些宝藏村落没有城市的喧嚣，只有白族古韵、人间烟火还有久违...

新春走基层｜新春榕城文旅持续火... 游客登高祈福东南网2月19日讯（本网记者陈楠文／图）马年新春，福州文旅市场迎来“开门红”，全城景...

三亚海边游园、“中国天眼”看马... 正月初三，为迎接春节假期出游的游客，全国各地都端出了精心准备的“文旅大餐”。上游新闻注意到，其中不乏...

新年看鳌鱼巡游金鳞闪耀穿人海... 齐鲁网·闪电新闻2月19日讯2月19日，山东淄博红叶柿岩景区，鳌鱼巡游，金鳞闪耀穿人海，这吉祥一刻，...

感受传统年味喜迎新春佳节 2月17日，游客在北京地坛庙会感受传统年味，喜迎新春佳节。本报记者赵晶摄（经济日报）

新春品茗体验民俗成都抚琴夜市... 四川在线记者肖雨杨2月19日，大年初三，成都市金牛区抚琴夜市内的当垆茶肆暖意融融，市民与游客齐聚于此...

春节游开封，停车场指南来了！春节假期，开封文旅精彩纷呈，为了让大家畅游无忧，特别整理了一份2026开封春节停车场指南，助你轻松开...

春节假期南京江宁乡村游火热开场... 现代快报讯（记者李娜赵丹丹通讯员江轩）春节假期，南京江宁的金陵古风第一村——佘村，以浓郁民俗...

旅超·域见宝山｜马踏祥云忆往昔... 首届上海“旅游攻略超级大赛”已正式收官，宝山以深厚的人文底蕴与丰富的体验场景，深度融入上海的城市叙事...