怎样消除负面情绪
迪丽瓦拉
2025-03-30 15:36:05
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怎样消除负面情绪
情绪有持续性、中和性。
持续性就是说，某种情绪起来之后，它能持续的笼罩很长时间。
中和性就是说，正面情绪可以中和掉负面情绪。
所以，要想消除负面情绪，就要让自己多生起正面情绪，让正面情绪去中和掉负面情绪。由于情绪还有持续性，当正面情绪一直在持续时，就可以相当程度的对负面情绪起到了一定的免疫力。
最后还要说的是，情绪背后其实还会有情绪，如果前一个情绪你无法消除，那就要想办法去转变后面的那个情绪。
比如，当我们起了负面情绪时，此时负面情绪就会持续的笼罩着我们，对这种情绪体验，我们会生起‘讨厌、排斥、厌恶’感，这种‘感’其实也是一种负面情绪，就是我前面提到的情绪背后的情绪。这时，我们需要把‘’讨厌排斥厌恶’的负面情绪感，调整转化成正面情绪感，至于如果去调整转化，这要看自己的智慧了。
情绪有持续性、中和性。
持续性就是说，某种情绪起来之后，它能持续的笼罩很长时间。
中和性就是说，正面情绪可以中和掉负面情绪。
所以，要想消除负面情绪，就要让自己多生起正面情绪，让正面情绪去中和掉负面情绪。由于情绪还有持续性，当正面情绪一直在持续时，就可以相当程度的对负面情绪起到了一定的免疫力。
最后还要说的是，情绪背后其实还会有情绪，如果前一个情绪你无法消除，那就要想办法去转变后面的那个情绪。
比如，当我们起了负面情绪时，此时负面情绪就会持续的笼罩着我们，对这种情绪体验，我们会生起‘讨厌、排斥、厌恶’感，这种‘感’其实也是一种负面情绪，就是我前面提到的情绪背后的情绪。这时，我们需要把‘’讨厌排斥厌恶’的负面情绪感，调整转化成正面情绪感，至于如果去调整转化，这要看自己的智慧了。
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