为什么心情总是很烦躁 容易发火

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气大伤肝

假如你人惹你生气，到时候因为你长期为别人而自己生气

久而久之患了病，到时候因病而痛的是你自己，最后到医院看病的也是你自己，而且到医院看病得花钱，这个钱不是惹你生气的人给，而是你自己掏腰包

想想因为别人惹自己生气而看病，到时候病的是自己，而且花钱看病是自己的拿钱，他是不会拿钱出来给你看病的。

所以一想到这里，最好不要生气，保持冷静。想想自己到时候要花钱，真划不来。

事出有因，首先你得自己寻找导致自己心情烦躁的原因，比如工作、生活、生物节律等。

有一种情况，生活中，我们会在某一段时间里会发一些无名火，可能是跟人的生物节律有关。

人会在某一个环境，某一个生活时段由于一些外在因素的影响，人的高级中枢产生一些化学物质使人体内内环境发生变化，这些化学物质会控制我们的情绪，有时亢奋，有时极度抑制。

所以遇到心情烦躁时我们要自己寻找排解的途径，分散法是一个最简单最易行的办法，学会放弃，学会顾左右而言他，学会倾诉，学会聆听，学会包容，学会视而不见，再不济，你得学会吐口水，一切让自己烦躁的，一吐为快，再也许，大吃一顿，然后大睡一觉。

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）

第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。