为什么孩子这么难入睡
迪丽瓦拉
2025-02-19 08:38:58
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为什么孩子这么难入睡我的孩子6岁了,晚上睡觉总要花好久时间才能入睡,就算是9点上床最快也要到10点才睡着,有时间是11点,就算是关了灯不跟他说话,他也会翻来翻去好久时间,我陪他睡觉我都睡醒了,他还没睡着,大家帮帮忙看怎么办?
有的孩子天生的觉少，但只要注意还是能改善的：

1.补钙，缺钙的孩子都会入睡困难，别说孩子了，大人都是这样的。

2.多运动。让孩子白天多做些活动，不要总在家里看动画片，白天玩累了，晚上自然睡得香。

3.白天不要睡得太多，睡得太晚。有的孩子，因为晚上睡得晚，所以早上起得也晚，午觉跟着睡得也晚，这样，到了晚上自然不困。这不就形成恶性循环了吗？如果是这样，你得想办法给他板过来：早上一定七点就起床，然后午睡的话不能晚过12点半，同时也别让他睡太久，2点左右就把他叫起来。这样，到晚上他就不会那么晚还不睡了。

注意，孩子长个都是在晚上，午夜12点左右是分泌生长激素最旺盛的时候，这个时候应该进入深度睡眠，所以，一定不能让孩子睡得太晚。否则影响他的生长发育。
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