上周做了200多个深蹲，第二天开始大腿酸痛，现在第五天了，大腿还是很酸痛，怎么办？多久才能好？
迪丽瓦拉
2025-02-14 04:42:08
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上周做了200多个深蹲，第二天开始大腿酸痛，现在第五天了，大腿还是很酸痛，怎么办？多久才能好？
这不很正常嘛，运动少，突然来个高强度，不痛才奇怪。我之前有做俯卧撑，疼了一周，慢慢就好了，别着急，
至少一星期左右吧，因为每个人恢复能力不一样，肯定是锻炼之前没有做好锻炼看准备。鸡肉拉上，所以慢慢恢复需要
因人而异。时间不一定。
有的人可能一两天就好，有的人会持续一个星期甚至更久。
尤其是之前不运动，突然大量运动后，持续的更久。
不用担心，再等三四天。
这不很正常嘛，运动少，突然来个高强度，不痛才奇怪。我之前有做俯卧撑，疼了一周，慢慢就好了，别着急，
至少一星期左右吧，因为每个人恢复能力不一样，肯定是锻炼之前没有做好锻炼看准备。鸡肉拉上，所以慢慢恢复需要
因人而异。时间不一定。
有的人可能一两天就好，有的人会持续一个星期甚至更久。
尤其是之前不运动，突然大量运动后，持续的更久。
不用担心，再等三四天。
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