跳绳减肥！我希望大家支持我一下。
迪丽瓦拉
2025-02-12 19:36:53
0次
跳绳减肥！我希望大家支持我一下。
坚持就是胜利！减肥贵在坚持！加油吧！
一般是运动45分钟以上才会消耗脂肪的
你30分钟也没有用的,减的只是水分
再说,肌肉小腿会很丑的
注意跳完之后放松肌肉
支持你!
我的建议>
早睡,
睡前几小时别吃东西
少吃多餐
多动(就是随便动,不用太激烈),少坐
我建议你把跳绳的30分钟分成3次来跳,不然心脏会很辛苦
嘿嘿…坚持就一定会胜利！这句话我送给你哦！
相信你一定会成功的！加油！
希望你能控制好饮食…管住嘴很重要！睡前四小时坚决不能吃东西！
跳绳还是一次性跳的好，因为属于有氧运动，还是坚持半小时以上有效果！你可以慢慢给自己加重目标，最初可以少一点！
祝你成功哦！！
跳绳减肥！我希望大家支持我一下。 4个回答

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