关于每日维他命C和E摄入量问题 我21，这一个礼拜每天早上都喝一杯维他命冲剂水，我有看说明书，他
迪丽瓦拉
2025-02-12 04:03:46
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关于每日维他命C和E摄入量问题 我21，这一个礼拜每天早上都喝一杯维他命冲剂水，我有看说明书，他
一般不需要这样集中地区补充维他命吧，任何事情都不是多多益善。毕竟维他命只是营早迹念养补充剂，关键还是要注州州意饮食陆困。
关于维生素c摄入量的国际郑亮标准是人体每日摄取500到1000mg，人体最高耐受量为轮没2000到3000mg，所以只要注意不超过2000mg，是不必担心出现不适反应的。维生素E的摄入标准是14mg，因为是脂溶性的维生素，摄入过多可能会有不良反应，比如腹泻。
每天其他的食物也会提供一定的维生素补充，所以，可能你的会稍微过量。不过，这一小包未必全部吸收，冲剂的吸收率不如液态营养的高。
长期服用腊丛纳不会产生依赖，但是要注意把握量，可以减量服用。
总之，不必过于担心，把量减半吧先。
关于每日维他命C和E摄入量问题 我21，这一个礼拜每天早上都喝一杯维他命冲剂水，我有看说明书，他 2个回答

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