1、洗澡塞上棉花 　　洗澡的时候耳朵最好可以塞上棉花，这样子可以防止有污水进入耳朵里面。不然污水进入耳朵里面，很可能会导致耳道出现疼痛。不管是洗澡还是洗头的时候，最好用干净的棉花把耳道口给堵住，可以避免有水进入到耳朵里。要是不小心有水进入耳朵，也要马上用干净的棉签清洁，以免造成神经性耳鸣。 　　2、戒掉掏耳朵的习惯 　　很多人时不时就喜欢拿耳挖勺去掏耳朵，这是很不好的一个习惯。因为本身我们的耳道孔就比较小且深，鼓膜还很薄，如果经常用耳挖勺去掏耳朵的话，很容易导致耳道外伤，造成耳道疼痛或是听力下降等，所以最好戒掉掏耳朵的习惯。另外要注意，最好不要在人多的地方掏耳朵，万一不小心被人碰撞到，也是很容易造成耳道外伤，从而引起神经性耳鸣。 　　3、娱乐声音要适当 　　在平时听音乐、看电视或者放音箱的时候，音量不要调得太高，因为耳鼓比较薄，若音量过大，易受到损害，导致出现神经性耳鸣。如果长期处于噪音环境当中工作，最好是带上可以降低噪音的保护耳罩，可以减少噪音带来的损害。

神经性耳鸣平时主要注意：一避免噪音，不要带耳机听音乐，接打电话，尽量不要到嘈杂的环境中

一避免噪音，不要带耳机听音乐，接打电话，尽量不要到嘈杂的环境中，二，注意休息，避免劳累，不要熬夜，三，忌食辛辣刺激食物和油腻煎炸食物，四，戒烟酒

你好！神经性耳鸣平时主要注意：一避免噪音，不要带耳机听音乐，接打电话，尽量不要到嘈杂的环境中，二，注意休息，避免劳累，不要熬夜，三，忌食辛辣刺激食物和油腻煎炸食物，四，戒烟酒。