吃苹果能改善便秘吗吃苹果能改善便秘吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-29 14:01:12

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可以。吃苹果能够改善便秘。

苹果中含有大量的纤维素，可以增加肠蠕动，促进排便。同时，苹果中的果胶能够吸收肠道中的水分，增加大便体积，使排便更加顺畅。另外，苹果中的多酚类物质也具有一定的缓泻作用，可以对缓解便秘有帮助。因此，吃苹果确实可以改善便秘问题。

需要注意的是，苹果皮中的大部分营养物质都存在于表皮，所以在食用苹果时最好不要削皮。此外，苹果中含有较多的果糖，过量食用有可能会引起腹泻，建议适量食用。

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