葱白大枣煮水治失眠效果好吗葱白大枣煮水治失眠吗一天几次_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-29 13:01:30

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葱白大枣煮水可以治疗失眠。

葱白大枣煮水有安神的作用，可以帮助缓解失眠。葱白富含维生素A、C和E等营养物质，具有清热、利尿、解毒等功效；大枣则含有丰富的维生素C、糖类、有机酸、酶等成分，具有益气养血、强身健体的功效。两者搭配煮水，可以补气养血、调节神经系统，帮助入眠。

具体做法：将数根葱白（根据个人口味适量增减）和3-5颗大枣洗净，放入锅中，加适量清水，煮沸后改用小火，煮20-30分钟左右即可。可根据个人口感加入适量冰糖或者蜂蜜。

需要注意的是，建议在正常作息时间不规律或有轻度失眠症状时尝试此方法，对于严重失眠症状建议及时就医。同时，葱白大枣煮水虽然是中草药煮制，但仍有一定药性，不宜过度饮用，一天1-2次即可，同时不要和药物一起服用，以免影响身体健康。

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