鸭肉胆固醇高吗鸭肉胆固醇_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-27 21:21:21

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鸭肉胆固醇高。

鸭肉是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的肉类食品，但是鸭肉中的胆固醇含量较高。根据食品成分表的数据显示，每100克鸭肉中含有87毫克的胆固醇，而根据世界卫生组织的建议，成年人每天摄入的胆固醇应不超过300毫克。因此，鸭肉的胆固醇含量较高，应该适量食用。

需要注意的是，在饮食中合理搭配食物，可以有效降低摄入的胆固醇含量。选择一些富含叶酸、维生素C、膳食纤维等营养物质的蔬菜水果，在鸭肉的同时食用，可以促进胆固醇的代谢和减少胆固醇在体内的积累。

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