血脂高能吃牛羊肉吗血脂高能吃牛奶粉吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-27 18:01:45

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血脂高的人可以适量食用牛羊肉。

牛羊肉是高蛋白、低脂肪的食物，其中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对人体有益。但是对于血脂高的人来说，建议适量食用，每天摄入不要超过100克。此外，牛羊肉中的胆固醇含量较高，血脂高的人要注意每天摄入的胆固醇量，建议每天不要超过300毫克。

需要注意的是，血脂高的人在食用牛羊肉时，最好去掉 visible fat（肉上的肥油），选择瘦肉部位食用，例如瘦牛肉、瘦羊肉等。此外，血脂高的人要注意饮食的多样性，不要只吃牛羊肉而忽略其他食物的摄入。建议在饮食中增加蔬菜、水果、全谷类、豆类等食物的摄入。

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