空腹血糖高怎么控制空腹血糖高怎么控才不会高_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-26 11:51:40

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空腹血糖高需要控制饮食，遵循低GI饮食原则，控制碳水化合物的摄入量。

低GI饮食是指食物中碳水化合物的消化和吸收速度较慢，从而使血糖升高的速度较慢，且血糖峰值相对较低的饮食。在饮食中应尽量选择低GI的食物，如糙米饭、全麦面包、水果、蔬菜等，而减少高GI食物的摄入，如白面包、白米饭、糖果等。此外，应控制碳水化合物的总摄入量，每餐应控制在50-60g左右。

需要注意的是，空腹血糖高的人群应避免过度饥饿或饮食过度，以免引起血糖波动。同时，应注意饮食中脂肪和蛋白质的摄入量，以保证营养均衡。最后，建议患者在控制饮食的同时，结合运动和药物治疗，全面控制血糖水平。

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