如何快速降低高血压 如何快速降低内脏脂肪
迪丽瓦拉
2024-10-24 02:32:10
0次
快速降低高血压的方法是多方面的，包括饮食调理、运动锻炼、药物治疗等。
首先，饮食方面应该低盐、低脂、低糖，多食用新鲜蔬菜、水果和全谷类食品，适量饮用牛奶和豆制品，避免食用油炸、高热量及加工食品等。其次，运动锻炼可增加心肺功能，改善血液循环，适宜的运动方式有快走、慢跑、健身操等，但要避免剧烈运动和长时间坐卧不动。最后，药物治疗也是快速降低高血压的重要方法，常用的药物包括钙离子拮抗剂、ACEI类、ARB类、β受体阻滞剂等，但要遵照医嘱服用。
需要注意的是，高血压人群应该保持良好的生活习惯，控制体重，限制饮酒、戒烟、避免过度疲劳等，同时定期测量血压，及时就医治疗。
相关内容
热门资讯
全国第三！“史上最长春节假期”...
夫子庙，人挤人；老门东，人人人人；中山陵，看山看人流……现代快报记者从南京市文化和旅游局获悉，春节长...
封关元年首份答卷：海南春节揽金...
刚刚过去的春节假期，是海南自贸港全岛封关运作后的首个长假。在政策红利和海岛资源的双重加持下，海南旅游...
多项数据大幅增长 马年春节吉林...
春节假期，吉林省文旅市场安全繁荣、人气爆棚，银联商务大数据显示，全省接待国内游客量、游客总花费同比分...
饿了！原来是广州的“番茄炒蛋”...
2月24日，在海珠区洲头咀公园旁的附近，白鹅潭水域珠江畔的环岛路上，连片黄花风铃木竞相开放。金灿灿的...
“白雪”覆古檐！余荫山房白花风...
春归岭南，古园藏雪。余荫山房内的“网红”白花风铃木已进入盛花期，白花风铃木缀满枝头，洁白的花团与雅致...
“春晚同款”成义乌“爆款”！超...
春节假期余额虽已不足，但春晚效应持续发酵，义乌文旅热度依旧飙升。正月初一起，义乌全市10个春晚打卡点...
春节假期四川遂宁接待游客超60...
郑威 封面新闻记者 冷宇春风拂过涪江两岸，2026春节假期，“遂宁邀您来过年”捧出百余项文体旅商盛宴...
安徽休宁齐云山：文旅市场迎来“...
这个春节，安徽休宁齐云山生态文化旅游度假区围绕“来齐云山，过福禄年”“福满齐云”两大主题开展活动，让...
再创新高：复星体验式文旅马年开...
来源：美通社上海2026年2月24日 /美通社/ -- 骏马奋蹄，春启新程。2026年马年春节假期（...
“把春节还给守护者”！面向一线...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 姜曼当万家灯火映照团圆的笑脸，当璀璨烟花点亮除夕的夜空，总有一群人默默坚守在岗位...
2026年春节假期东莞累计接待...
2026年春节期间（2月15日至2月23日），东莞以“游购东莞·开心过大年”为主线，策划推出近400...
业态创新、服务提升、数据上涨…...
海南日报全媒体记者 刘晓惠实习生 周涵佳春到天涯，欢喜过年。2月23日，为期9天的“加长版”春节假期...
安徽和县：文昌塔下年味浓 篾匠...
本文转自：人民网-安徽频道2月22日，晴空万里，和县文昌塔公园热闹非凡。道路旁，迎春花金黄灿烂，梅花...
楚韵满寿州，华灯耀古城
本文转自：人民网-安徽频道 春节期间，安徽淮南寿州古城张灯结彩、锣鼓喧天。从白天的非遗踩街巡游到夜晚...
畲乡年味浓 处处烟火气
原标题：畲乡年味浓 处处烟火气“今年回家过年，不光能团圆，还能逛、能买、能玩，到处都很热闹，家乡的年...
一动物园东北虎开启“轻断食”计...
026年春节假期期间，哈尔滨东北虎林园游客数量激增，每天接待游客超过万人。面对高频投喂带来的压力，园...
灼言丨来山东过大年，是种什么体...
烟火升腾处，信心生长时。春节历来是观察中国经济的重要窗口，而今年这扇窗透出的光格外动人。回望马年春节...
特色活动受青睐！济南野生动物世...
齐鲁晚报·齐鲁壹点张晓燕泉城济南，万物生机！随着春节假期的圆满落幕，济南野生动物世界以一份堪称“爆表...
杭州赏梅胜地开启特色夜游赏梅活...
来源：新华网 这是2月23日在超山风景名胜区大明堂拍摄的夜间沉浸式剧本游。 2月23日，浙江省杭州市...
从“快闪打卡”到“沉浸体验” ...
长达9天的春节假期昨天落幕。中国移动梧桐大数据分析发现，这个假期全国出游规模较去年假期日均增长3.5...