吃绿豆会胖吗吃绿豆会胖吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-23 21:52:01

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吃绿豆不会胖。

绿豆是一种低热量、低脂肪、高纤维的食物。每100克绿豆的含热量仅为116卡路里，而且几乎不含脂肪，因此吃绿豆不会让人胖。另外，绿豆中含有丰富的膳食纤维，可帮助促进肠胃蠕动和排泄废物，有望缓解便秘等问题。此外，绿豆还具有清热解毒、降血糖等功效，是一种营养价值较高的食物。

需要注意的是，绿豆虽然不会让人胖，但是过量食用仍然会对身体造成负担，因此建议适量饮食。另外，绿豆中含有一种名为｀草酸｀的物质，如果不注意烹调方法和饮食方式，会影响人体中的钙吸收。因此，在食用绿豆时需要注意完全煮熟，不宜与富含钙质的食物同食。

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