钙片和维生素d什么时候吃效果好钙片和维生素d什么时候吃最好_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-23 18:42:40

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最好在晚餐后服用钙片和维生素D。

钙和维生素D是非常重要的营养素，对于骨骼和牙齿的健康至关重要。一般来说，我们建议在晚餐后服用钙片和维生素D。在晚餐后服用有几个好处：

1. 钙和维生素D需要消化吸收才能发挥作用，而在晚餐后，我们的消化系统已经开始工作，有助于更好地吸收。

2. 晚上我们通常不会再吃东西，所以钙和维生素D补充后，就不会受到其他食物的干扰，有更好的吸收效果。

3. 维生素D可以帮助钙吸收，同时也有助于促进睡眠，晚上服用可以更好地调整身体节律。

需要注意的是，虽然晚上服用钙片和维生素D是最佳时间，但不要一次过量，注意自己的剂量。每个人的需要不同，最好咨询医生或营养师建议。同时，在服用任何补充剂之前，最好先进行药物检查，检查是否有过敏或其他问题。

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