核桃的好处核桃的好处与坏处_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-23 17:21:57

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核桃具有多种益处，包括提高心脏健康、改善脑部功能、降低胆固醇水平等。

核桃含有丰富的健康营养素，包括维生素、矿物质、蛋白质和健康脂肪。核桃中的不饱和脂肪酸有利于降低胆固醇水平，减少心脏病的风险。同时，核桃也富含抗氧化剂，可以保护心血管系统和脑部细胞免受损伤。核桃还可能促进认知功能，预防老年痴呆和其他神经退行性疾病。

需要注意的是，虽然核桃具有很多好处，但是也需要适量食用。过量食用核桃可能导致消化不良和肠胃不适。此外，过敏体质的人对核桃也应该谨慎食用。

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