每天吃125克蓝莓多吗每天吃125克蓝莓会怎样_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-23 13:21:29

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每天吃125克蓝莓不多。

蓝莓是一种营养丰富的水果，富含抗氧化物质和维生素C等营养成分，对身体有益。每天食用125克蓝莓的量适中，不会对身体造成不良影响。当然，个人身体状况也需要考虑，建议在保证多样化饮食的前提下，适量食用蓝莓。

需要注意的是，蓝莓虽好，但不可过度食用，因为蓝莓自身富含酸性物质，多食有可能导致胃酸过多。另外，购买时要选择新鲜、无污染的蓝莓，放在冰箱中存放，避免过度破损，影响口感。

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