吃龙眼会胖吗吃龙眼的好处与功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-23 11:21:12

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吃龙眼不会直接导致胖。

龙眼是一种低热量、低脂肪、低糖的水果，每100克龙眼只含有60卡路里的热量，相当于一个苹果的热量。而且龙眼中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于消化和排毒。

但是，龙眼中的糖分较高，每100克龙眼中含有约15克的糖分，所以过多食用可能会导致血糖升高，增加肥胖的风险。因此，建议每次食用龙眼不要超过10颗，以免摄入过多的糖分。

需要注意的是，虽然龙眼本身不会直接导致胖，但是龙眼干或糖蜜龙眼等加工过的龙眼制品却可能含有更高的糖分和热量，所以在食用时需要适量，并选择新鲜的龙眼。同时，有糖尿病、胃肠道疾病等慢性病的人群应注意控制龙眼的摄入量。

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