胃不好吃什么饭菜养胃窍门胃不好吃什么饭菜养胃最好_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-23 06:41:05

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胃不好的人在选择饭菜时应该选择易消化且富含营养的食物，如五谷杂粮、蔬菜、水果、蛋白质类等。

1. 五谷杂粮：建议选择杂粮粥、面食等，避免选择刺激性太高的食物及太咸、太油的食物。五谷杂粮能够提供足够的营养，且相对易于消化，是良好的选择。

2. 蔬菜：建议选择新鲜的蔬菜，以熟食为主，避免生食。尤其是绿叶蔬菜，富含叶绿素及多种维生素，能够起到调整胃酸度的作用。

3. 水果：建议选择新鲜的、不酸性的水果，如香蕉、猕猴桃等，排除掉水果中的果酸或过量的果糖，以免刺激肠胃。

4. 蛋白质类：建议选择蒸或煮熟的蛋白质，如瘦肉、鱼肉、豆类等，避免选择炸制或油炸的蛋白质，以免过多摄入油脂。

需要注意的是，避免过度饮用饮料、酒水等，避免过量摄入油脂、糖分及刺激性食物。定时定量的饮食及生活作息规律也有助于胃肠道健康。若胃肠道严重不适需及时就医。

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