哺乳期脱发吃什么维生素哺乳期脱发吃什么营养品好_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-22 08:00:46

0次

哺乳期脱发可以通过食疗改善。

哺乳期脱发是由于产妇身体内荷尔蒙水平的变化引起的，常常会在产后出现。因此，通过食疗来平衡荷尔蒙水平，改善营养摄入，可以有效缓解脱发症状。具体可采用以下方法：

1.增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼、蛋类等，有利于头发的生长和修复。

2.多吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、芝麻等，锌是头发生长所必需的营养物质。

3.多吃富含维生素B群的食物，如全麦面包、豆类、瘦肉等，维生素B群可以促进头皮血液循环，有助于头发生长。

4.多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等，铁质可以促进血液循环，有利于头发的生长。

5.多吃富含维生素C的食物，如柑橘类、草莓、西红柿等，维生素C可以促进头发生长，并有助于头发弹性和亮度的保持。

需要注意的是，哺乳期妈妈在食用上述食物时，应注意搭配，避免食用过多或不当引起消化不良。同时，如果脱发症状较为严重，建议及时就医，寻求专业的医生治疗。

气温骤升景观融化严重哈尔滨冰... 2月21日，哈尔滨冰雪大世界发布公告：由于2月20日、21日气温骤然升高，突破历史极值，冰雪景观融化...

来浦东过大年｜在浦东古镇，慢品... 春节期间的浦东古镇，是一幅被千盏灯笼与吴侬软语浸透的江南年画。满街映红的灯笼、空气里飘着小吃香味、巷...

来浦东过大年｜“奇花艺境展”夜... 春风送暖，沪上打卡全新胜地——世博文化公园“奇花艺境展”花影渐盛。白天，“花海瀑布”与艺术雕塑相映成...

大年初五，广东省4A级及以上景... 据广东省文化和旅游厅初步测算，2026年春节假期第七天，即2月21日，全省4A级及以上景区接待游客3...

春节来徐家汇，体验一场跨越百年... 2月21日大年初五，徐家汇源景区“城市博物行CityHike”线路开启“海派文脉的再生”主题活动，报...

这一声“中”，是老家河南的“人... 2026年马年春节八方游客涌入中原大地寻求记忆中的“年味儿”河南各大景区正用一场场创新的演出一项项实...

哈尔滨冰雪大世界：即日起正式闭... 来源：哈尔滨冰雪大世界微信公众号亲爱的游客朋友：由于2月20日、21日气温骤然升高，突破历史极值，哈...

热气腾腾的中国年 | 老外游金... 大年初五，马上多金！南京是一座“含马量”爆表的城市，拥有近200个带“马”的地名。从六百多年前明太祖...

上海古镇春节上新文商旅体展融... 有着深厚历史底蕴的古镇，一直是假期的热门打卡地。今年，在上海，不少古镇出现了新变化，它们在自身优势基...

已超230万人次！春节假期的苏... 现代快报讯（通讯员杨任越记者高达）春节是传统节日，也是消费旺季。2026年春节假期已经过半，苏...

10岁男孩游北帝山，在无护栏栈... 2月19日，贵港平南北帝山景区发生一起坠崖事故，一名10岁男孩在悬崖栈道游玩时，不慎从栈道与山体间的...

湖南永州：文体旅融合年味浓　　新春佳节期间，位于湖南省南部的永州市迎来旅游热潮。来自全国各地的游客打卡“网红”体育场、坐冠军巡...

千城百县看中国｜内蒙古：流光溢... 　　马年新春，位于内蒙古自治区包头市石拐区的包头古城景区年味浓郁。景区融合非遗与冰雪元素，财神巡游、...

客流高峰遇暖心坚守:济南野生动... 齐鲁网·闪电新闻2月21日讯（山东广播电视台记者房华）大年初五，春节假期进入后半程，济南野生动物...

马年来上海野生动物园看马　　马年春节期间，上海野生动物园迎来生肖主题打卡热潮，园内人气明星设特兰矮马成为游客首选打卡点。　　...

年味拉满！在台儿庄古城遇见最暖... 新年里的台儿庄古城，是被笑意点亮的，是被热闹填满的。大红灯笼挂满檐角，人们漫步青石板路，走走停停，看...

春节打卡威海海源公园渔港风情... 齐鲁网·闪电新闻2月21日讯春节假期，威海海源公园成为众多市民与游客的热门打卡地。这里原生态的渔港...

新春沪郊游成热门马年春节假期已过大半，沪郊短途休闲游逐渐增温。2月20日，在金山各乡村旅游景点，市民游客举家出游，与...

视频丨各地热门景点都是哪儿？一... 春节假期文旅市场持续火热，文旅消费活力持续释放。一起来看各地景区假期出游数据↓陕西：昨日重点监测景区...

旅超·域见宝山｜“大女主”同款... 首届上海“旅游攻略超级大赛”已正式收官，宝山以深厚的人文底蕴与丰富的体验场景，深度融入上海的城市叙事...