低热量水果一览表减肥水果
迪丽瓦拉
2024-10-22 04:20:44
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低热量水果是减肥人士的首选，可以有效地帮助控制卡路里摄入，其中包括猕猴桃、柚子、草莓等。
低热量水果是指每100克含有的热量在40卡路里以下的水果。这类水果通常富含纤维素和维生素，不仅能够让人感到饱腹，还有助于促进肠道蠕动，排泄废物。其中，猕猴桃是一种低热量、高纤维的水果，每100克含有约49卡路里，富含维生素C和矿物质，有助于促进胃肠蠕动；柚子也是一种低热量、低糖分的水果，每100克含有约38卡路里，同时含有果胶和维生素C，有助于降低胆固醇水平；草莓则是一种低热量、高营养的水果，每100克含有约32卡路里，富含维生素C和膳食纤维，有助于提高身体免疫力，促进新陈代谢。
除此之外，低热量水果还包括苹果、橙子、西瓜、芒果等等，可以根据个人口味选择食用。不过，需要注意的是，虽然低热量水果对健康有益，但并不是越多越好。适量食用水果，控制卡路里摄入才是减肥的正确方法。同时，要选择新鲜、无污染的水果，避免食用过多的果汁或加糖处理过的水果。
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