什么糖不升血糖什么糖不能水解_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-21 13:22:13

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低聚果糖不会升高血糖。

低聚果糖是一种不被人体吸收的低聚糖，可以通过肠道细菌发酵产生短链脂肪酸，这些酸可以被肠道上皮细胞吸收利用。相比于其他糖类，低聚果糖不会引起血糖的急剧上升，而是缓慢而稳定地释放能量，这对于控制血糖、减少胰岛素的分泌都有好处。

需要注意的是，低聚果糖虽然不升高血糖，但是如果过量摄入，仍然会产生一定的热量，容易导致体重增加。此外，低聚果糖在肠道内的发酵会产生气体，可能会导致肠胀气或腹泻等不适症状，因此建议适量食用。

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