肚脐下三指是什么肚脐下三指是什么穴位_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-21 12:32:09

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肚脐下三指是人体腹部的下腹部，约位于肚脐以下5-8厘米处。

人体下腹部是指腹部从肚脐以下一段距离到腹股沟的部位，肚脐下方三个手指的距离大约是5-8厘米，这个位置在人体解剖学中称为“耻骨联合上方”。此部位近年来曾被称之为“比基尼线”，是健身和美容女性最关注的部位之一。常见的腹下收紧运动如仰卧起坐、平板支撑等都是针对此部位的训练。

需要注意的是，即使是在做针对肚脐下三指部位的训练，也不应该只局限于这个部位。全局性的运动如有氧运动和重量训练才能真正能使人体健康美丽。除此之外，个人情况不同，饮食和训练计划不能一概而论，需要根据个人的身体状况和目标量身定制。

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