糖对人的危害有哪些 糖对人的危害书籍
迪丽瓦拉
2024-10-20 09:32:18
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糖会对人体造成多种危害，包括肥胖、糖尿病、心血管疾病等。
糖分是人体所需要的能量来源之一，但摄入过多的糖分会对健康造成负面影响。首先，糖摄入量过多容易导致肥胖，因为人体无法消耗掉过多的热量会储藏成脂肪。其次，长期高糖饮食还可能导致糖尿病，糖分过多会让胰岛素分泌过度，从而降低身体对胰岛素的敏感度，引起血糖爆发。此外，高糖饮食还会增加心血管疾病发病风险。过高的糖分会增加血液中的胆固醇和三酰甘油含量，导致心血管疾病的患病率增加。
需要注意的是，糖分不单单是指加到食品中的白糖，也包括加工食品中的添加糖和天然糖分（如水果等）。因此，饮食中要避免过多糖分的摄入，适量饮食才是健康的生活方式。
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