中老年人缺钙的表现是什么中老年人缺钙的表现_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-19 13:31:08

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中老年人缺钙的表现与症状包括骨质疏松、易骨折、牙齿松动、肌肉抽搐、手脚发麻等。

中老年人缺钙主要表现为骨质疏松和易骨折。骨质疏松是由于骨骼组织中的钙质流失和骨密度降低导致骨质变薄。同时，缺钙也会影响牙齿的健康，导致牙齿松动和脱落。此外，缺钙还会引起肌肉抽搐、手脚发麻和心脏病等症状。

需要注意的是中老年人在日常饮食中应适当增加钙质的摄入量，如喝牛奶、豆浆、酸奶、吃豆腐等。同时，也需要注意运动，多进行有氧运动和力量训练，促进钙质的吸收和骨密度的增加。如果已经出现缺钙的症状，应及时就医并进行治疗。

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