长期喝酸奶还是纯奶好长期喝酸奶还是纯牛奶好_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-18 00:51:03

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纯牛奶更好。

纯牛奶的营养价值更高，其中含有丰富的蛋白质、钙、维生素B2、B6和B12等。而酸奶则是将牛奶经发酵处理后所得，因此牛奶的营养价值有所下降，虽然酸奶中也含有一定的蛋白质和钙，但没有纯牛奶多。此外，部分人在饮用酸奶后还会出现腹胀、腹泻等不适症状。

需要注意的是，纯牛奶有可能造成一些人的乳糖不耐受问题，建议在饮用前先做好检查。此外，牛奶中有些人对蛋白质有过敏反应，所以需要注意饮用前的检查。如果要喝酸奶，可以选择低脂、低糖、加入益生菌的产品。

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