褪黑素吃多久有效果 褪黑素吃多久起效
迪丽瓦拉
2024-10-17 16:50:46
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褪黑素的服用效果因人而异，但通常需要持续服用5-7天才能看到显著改善。
褪黑素是一种人体自身分泌的激素，在全身循环内具有快速修复受损组织、提高免疫功能、改善睡眠质量等多种作用。许多人通过口服褪黑素片剂的方式来增加体内的褪黑素水平，帮助自己入眠或改善睡眠质量。但褪黑素的服用效果因人而异，很难确定具体的有效时间。一般情况下，褪黑素需要在持续服用5-7天后才能看到比较显著的改善，同时有些人则需要更长的时间才能感受到作用。
需要注意的是，褪黑素在服用过程中可能会影响到成年人和儿童的雌性激素水平，因此，孕妇和哺乳期妇女、患有自身免疫疾病、抗精神病药物患者、肝肾功能不全患者等人群应该在医生建议下使用褪黑素。在服用过程中，应该多喝水，同时要避免过量使用，以避免产生副作用。
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