柿饼的热量柿饼的热量高不高减肥可以吃吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-17 15:50:50

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柿饼的热量约为70-80卡路里/100克。

柿饼是一种低热量、低脂肪、富含营养的水果。平均每个柿子的重量为100克左右，其中除了水分之外，含有约17克的糖分和适量的纤维素、维生素和矿物质。糖分虽然高，但热量较低，因此柿饼每100克仅提供70-80卡路里的能量，适合作为小零食或健康甜点来食用。

需要注意的是，柿饼在生食时可能会有渣和涩味，可以选择晾晒去渣或者做成蜜饯等甜品来食用。同时，对于糖尿病患者来说，柿子的糖分较高，可以适量食用并加以控制。

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