骨折可以吃花生吗骨折可以吃花生米么_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-17 13:20:50

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骨折期间不建议食用花生。

花生是一种富含蛋白质、脂肪和矿物质的食物，但其中含有较高的草酸和植酸，这些物质会与钙离子结合，阻碍人体吸收钙质，从而影响骨骼的健康。骨折期间，人体需要大量的钙质来修复骨头，如果摄入过多的草酸和植酸，会使钙质的吸收受到影响，从而延缓骨骼的恢复。

此外，花生也是一种高脂肪、高热量的食物，过多摄入会导致体重增加，加重关节的负担，不利于骨折的恢复。

需要注意的是，在骨折期间，应该多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，有利于骨骼的修复。同时，骨折期间也应该避免过度运动、重压和受伤，保持良好的休息和心态，有助于骨折的恢复。

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