崴住脚踝了脚踝处肿了怎么办崴住脚踝了脚踝处肿了_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-17 11:42:03

0次

脚踝处肿了应该尽快进行冰敷和保护，如果疼痛严重建议去医院检查。

1.冰敷：在脚踝处放置冰袋或冰块，每次冰敷时间为15-20分钟，每天可进行3-4次，能够有效减轻疼痛和肿胀。

2.保护：休息脚踝，不要过度活动，避免走路或跑步等运动，可以使用拐杖或者手杖帮助行走，以免加重伤势。

3.压缩：可以使用弹性绷带或者橡皮绳等进行适当的压缩，帮助减轻肿胀。

4.抬高：将受伤脚踝抬高，帮助减轻肿胀和疼痛。

如果疼痛严重，建议去医院检查，避免延误治疗。

需要注意的是，冰敷时不要直接将冰块放在皮肤上，应该用毛巾或者纱布包裹，避免冰伤皮肤。同时，在进行保护时，应该避免使用紧身的鞋子或者袜子，以免影响血液循环和伤口恢复。

戴上AR眼镜，在百年古厝与严复... 原标题：戴上AR眼镜，在百年古厝与严复“面对面”佩戴AR眼镜，参观者能看到严复的更多故事。（福建日报...

新大宋不夜城盛大开城，点亮山东... 齐鲁晚报·齐鲁壹点记者乔显佳2月14日晚，山东·东平。在“万灯点亮，宋潮入梦”的诗意光影中，新大宋...

不玩虚的，真免费！西安这个5A... 这是小渔的行旅日记，走走停停，和我一起看西安。春节假期越来越近了，你手里的工作忙完了吗？假期准备去哪...

景区、观影、演艺！大象新闻客户... 宝子们，老乡们大象新闻客户端新年宠粉套票最高238元！免费送啦景区门票、剧场票、双人观影套餐2月16...

桂林訾洲公园郁金香盛放，16年... 2026年2月14日，距离丙午马年春节仅剩三天，桂林的暖意已悄悄漫过漓江东岸。訾洲公园的草坪上，成片...

土耳其安塔利亚老城区：地中海畔... 安塔利亚老城区，土耳其人称作卡莱伊奇，依偎在地中海蔚蓝的怀抱里，像一本被岁月温柔翻阅的史书。这里没有...

花城有请！“AI游广州”小助手... 行花街、逗利是、逛灯会、闹醒狮、舞渔灯……在广州过年，不仅是一场沉浸式的岭南民俗盛宴，更是一次传统与...

灞陵桥三国灯会刷屏全网，23天... 腊月二十七的许昌，晚风里已经裹满了年的味道。灞陵桥景区的红灯笼沿着古官道一路延伸，映着清泥河的粼粼波...

2026中国唐苑·鲜花节今日正... 00:24 2月14日，2026中国唐苑·新春鲜花节正式启幕，现场20万株郁金香花迎客绽放，吸引了众...

马年春节“宠客”升级！四川各地... 封面新闻记者杨金祝“最长春节假期”将至，文旅市场热潮澎湃。马年春节，四川将推出近3000场文旅促消...

2026年春节假期出游提示春节出游提示一、科学规划行程。提前了解途经地、目的地天气、交通及旅游景区开放情况和购票入园措施。合理...

春节去哪儿？昆明滇池三个半岛，... 历经近半年的精雕细琢，滇池绿道三个半岛段虾坝河新建桥梁终于揭开神秘面纱——这座以“叠虹”为设计理念的...

春节去哪儿玩？郑州各大公园新春... 距离丙午马年新春已倒计时啦，郑州市各大公园纷纷推出免费新春活动，主题花展、新春游园、文化展示精彩纷呈...

共赴一场江风与灯火交织的浪漫之... 中国结灯点亮新春氛围，璀璨光影悄然缀满滨江，一步一景皆是年味。2月14日，2026年宝山滨江春节灯会...

发照片证明你在山东过大年赢山... 从腊月二十九到正月十五元宵节，在本条视频评论区发出一张图片，证明你在山东过大年，就有机会获得价值23...

快讯！仙游九鲤湖最新发布：春节... “全到莆田过大年就来仙游接福缘”九鲤湖最新发布新春门票优惠除以下免票人群外所有游客2026年2月15...

骏马踏春启新程重庆巫溪邀您欢... 岁末元春，年味渐浓。2026农历马年春节将至，重庆市巫溪县各大景区精心筹备系列文旅活动与惠民福利，以...

各地出招“爆改春节”！现在流行... 来源：科技日报2026年春节假期可谓“超长待机”，除了走亲访友，好看的、好玩的肯定要安排起来。目前，...

花为媒、鸥会友、味留客……来昆... 2月13日昆明新春系列活动发布会在南屏街广场举行向海内外游客发出诚挚邀请：“来昆明过大年，观鸥赏花品...

别盲目打卡！重庆江心佛像刷屏，... 位于巴南区长江江心的“佛爷梁” 图/巴南区融媒体中心滚滚江水中，一处明显隆起的石梁上，圆拱形石龛静静...