黑豆的热量黑豆的热量高不高_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-17 07:32:17

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黑豆的热量大约为339卡路里/100克。

黑豆是一种非常营养丰富的食物，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。但是它也是一种相对高热量的食物，每100克黑豆中含有339卡路里的能量。这也意味着，如果你想保持身材或控制卡路里摄入量，建议在食用黑豆时控制食用量。

需要注意的是，虽然黑豆热量较高，但它也是一种非常健康的食物，因为它富含膳食纤维、蛋白质和其他营养物质，有助于保持饱腹感和控制食欲。如果你想使用黑豆作为饮食中的一部分，可以尝试加入黑豆沙、黑豆汤或黑豆饭等健康食谱。但是，如同食用任何食物一样，控制食用量非常重要，以免摄入过多热量。

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