鏉ユ湀缁忚兘鎸夋懇鑳岄儴鍜屾礂鑴稿悧 鏉ユ湀缁忚兘鎸夋懇鑳岄儴鍜岄閮ㄥ悧
迪丽瓦拉
2024-10-16 19:42:39
0次
来月经时可以按摩背部和颈部。
来月经时按摩背部和颈部可以缓解经期不适症状，如腰酸背痛、失眠、乏力等。因为经期是女性体内荷尔蒙水平波动的时期，容易引起身体的不适症状。而按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，促进身体内部的代谢排泄，从而减轻不适症状。
在按摩时，可以选择柔和、缓慢的手法，同时可以配合使用适量的按摩油，在手法上以揉捏、推拿为主。具体来说，按摩背部时可采用大范围揉捏法，从肩膀开始，由上往下、由外往内揉捏背部，以增加皮肤和肌肉的舒适感；按摩颈部时可采用手指揉捏和推拿的组合动作，顺着颈椎的线条向上下各揉捏30次，以减轻颈部的压力和僵硬感。
需要注意的是按摩时力度不能过大，以免造成不必要的伤害。此外，如果这些方式不适合您，或您的症状严重，请及时咨询医生。
相关内容
热门资讯
收藏！许昌景区新春游玩“全攻略...
当千年三国遇上新春烟火，当曹魏古都披上锦绣华灯，这个春节，想去许昌逛逛？看这一篇就够了！01三国灯火...
北京多家博物馆春节期间延时开放...
丙午马年春节即将到来，春节期间全市多家博物馆延时开放，更好满足公众不同时段走进博物馆的需求。以下为部...
低价旅游团的新型骗局：除了被骗...
本文经授权转载自：博物（ID:bowuzazhi）近两年，老挝中老年人低价旅行团数量明显增加，而背后...
解锁冬日湖北的打开方式
本文转自：人民网-湖北频道人民网记者 张颖冬日湖北，从不因寒冷而沉寂，反以多元姿态构成一幅“暖、动、...
请到江门过大年！春节江门重点文...
马跃新春启新章，侨韵浓情迎佳节。2月14日，南都记者从江门及各县（市、区）获悉，随着2026年春节的...
黑龙江省市场监管局发布春节假期...
本文转自：人民网-黑龙江频道人民网哈尔滨2月14日电 （记者张齐）春节假期将至，冰雪旅游消费即将迎来...
热气腾腾的中国年|入境游客北京...
国际在线消息（记者 李胜兰）：2月13日，北京非遗体验中心举办“欢乐中国年 非遗迎新春——外国人在中...
吕梁市五条新春特色主题文旅线路...
春到吕梁年味浓，福满山河启新章。春节将至，我市文旅部门精心策划推出五条特色主题旅游线路，将黄土高原千...
一路黔行 爽居畅游丨用镜头记录...
本文转自：人民网-贵州频道用镜头记录多彩贵州的冬日浪漫。2月2日至6日，“一路黔行·爽居畅游”主题参...
江苏昆山：歇马桥古村春韵
本文转自：人民网2026年2月12日，江苏省昆山市千灯镇歇马桥古村迎来春日限定美景，粉嫩梅花竞相绽放...
河南洛阳：龙门石窟景区迎来旅游...
本文转自：人民网2026年2月12日，寒假期间，河南洛阳龙门石窟景区迎来客流高峰，众多游客前来参观游...
山东青岛：“冰雪文旅”持续升温...
来源：新华网2月13日，游客在青岛西海岸新区融创藏马山滑雪场学习滑雪。 随着春节假期临近，青岛各大滑...
春节赴日遇冷，中国游客酒店预订...
据日本经济新闻14日报道，在中日关系日趋紧张之际，春节九天假期期间中国游客在日本酒店预订的住宿已经有...
出行人次将创历史新高，丰富“年...
来源：环球时报【环球时报综合报道】“中国将迎来史上最长春节假期”“春运40天跨区域人员流动量预计达9...
港澳献上迎春贺岁文旅盛宴
来源:人民日报海外版图为一名女士在香港利东街与新春装饰“桃花树”自拍合影。新华社记者 陈铎摄为迎接农...
土耳其自驾行记（六）地中海遗珠...
费特希耶是D400公路的起点，早餐后驱车沿D400 Kalkan小镇。 地中海的风，总是偏爱那些藏...
江西永修：梅花绽放迎客来 候鸟...
本文转自：人民网-江西频道永修县狮子山观鸟点梅花悄然绽放。2月12日，江西省九江市永修县狮子山观鸟点...
TOP中央公园“新春限定”景观...
近日，top中央公园悄然换上“新春限定”装扮。绿意之中点缀喜庆红金，匠心布景与自然风光交相辉映，成为...
来昆明过大年！吃的玩的看的都很...
2026年新春佳节将至，“湖滨春城.山水花都”昆明向全国游客发出诚挚新春邀请。 今天（2月13日）上...
黄河故道春来早 民权任庄“太会...
大象新闻记者 贺强 黄杰 通讯员 张增峰 宁津瑜新春又佳节，年味渐愈浓。2月13日，一场以灯展为核心...