要想根治脚臭,需要多方面综合治疗,包括改变生活习惯、保持脚部清洁、适当锻炼、选择适合的鞋袜以及使用药物等。
1.改变生活习惯:
首先要戒烟戒酒,因为这些会使脚部排汗增加,助长细菌繁殖,从而加重脚臭问题;其次要多喝水,可以帮助身体代谢,减少身体代谢物排泄过多;最后可以少吃辛辣食物、葱、蒜等刺激性食物,这些都会对脚臭问题有所帮助。
2.保持脚部清洁:
每天都要洗脚,并且用肥皂或者底盘清洁脚弓和脚趾间的细节部位,清除细菌,避免恶臭出现。另外可以把脚泡在盐水中(每升水放10克食盐即可)约半小时,或使用脚浴盆洗脚,既可以舒缓脚部疲劳,又可以去除污垢。
3.适当锻炼:
多做一些运动,让身体排出余热,增加新陈代谢,有助于缓解脚部汗腺排汗,减少湿气滋生。例如可以骑车、跑步、慢走等。
4.选择适合的鞋袜:
要选择透气性好的鞋袜,尽量使用棉、纱等材质的鞋袜,减少人造纤维材质的利用,避免脚部气味滋生。鞋子的大小也很重要,尽量不要穿过小或过大的鞋子,使脚趾不挤压,可以让脚部有更多的空气流动。
5.使用药物:
最后,如果以上方法无效,可以考虑使用一些药物进行治疗。例如,药膏和喷雾都可以帮助清除细菌,消除异味。药用酒精、氢氧化铝等物质,也可以消除细菌感染。
需要注意的是,要选择温和的消毒用品,不要使用过多化学消毒剂和去味剂,以免损伤皮肤。同时,每天记得更换袜子,穿洁白且舒适的袜子,减少异味的滋生。