不吃米饭会便秘吗不吃米饭会长不高吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-16 13:31:16

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不吃米饭会便秘。

米饭是人们主要的碳水化合物来源之一，它含有丰富的淀粉、膳食纤维和水分，是人体所需的重要营养素之一。如果长期不吃米饭，人体摄入的膳食纤维不足，肠道内的残渣和毒素积聚，导致便秘。

需要注意的是，除了米饭，人们可以通过吃其他含有丰富膳食纤维的食物来避免便秘，如水果、蔬菜、全麦食品等。同时，也应该注意饮水量的充足，保持肠道通畅。

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