叶酸吃到怀孕几个月最合理叶酸吃到怀孕几个月才停_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-16 01:51:36

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叶酸最好在怀孕前3个月开始补充。

叶酸是预防神经管缺陷的重要营养素，对于女性在怀孕前开始补充叶酸可以降低宝宝出生缺陷的风险。一般建议女性在怀孕前3个月开始吃叶酸片，每天建议补充400微克。如果有遗传病史或其他高危因素，医生会建议适量增加叶酸的摄入量。

需要注意的是，在开始补充叶酸之前，最好先咨询医生的意见。同时，需要注意不要过量摄入叶酸，过量摄入会增加神经管缺陷的风险。叶酸的来源主要是胡萝卜、番茄、菠菜、豆腐、瘦肉等食物，可以通过饮食调节合理摄入叶酸。

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