血糖高能吃玉米面吗血糖高能吃玉米面吗专家说说_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-14 19:31:27

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血糖高的人可以适量食用玉米面。

玉米面的主要成分是淀粉，其升糖指数较低，食用后血糖升高程度较慢，比白米饭等精米类食品更适合血糖高的人食用。同时，玉米面中还含有丰富的纤维素和维生素B族，能够促进肠胃蠕动，维持血糖平稳，并有利于血脂调节和心血管保健。

需要注意的是玉米面虽然较为适合血糖高的人食用，但仍需注意食用量的控制，新鲜的玉米面尽量不要大量食用，每餐以50克左右为宜。此外，玉米面也属于高热量食品，最好和蔬菜一起搭配食用，以达到能量和营养均衡。同时，糖尿病或血糖控制不是很好的人最好在医生建议下适量食用。

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