喝南瓜粥会胖吗喝南瓜粥会血糖高吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-14 18:00:45

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喝南瓜粥不会胖。

南瓜粥是一种低热量、高纤维的食物，每100克南瓜仅含有26卡路里，而且富含膳食纤维和维生素，可以促进消化和保持身体健康。相比之下，米饭等主食的热量要高得多。如果不加糖或其他高热量添加剂，喝南瓜粥不会导致体重增加。

需要注意的是，如果加入糖、奶油等高热量的添加剂，南瓜粥的热量就会大大增加，从而导致体重增加。此外，南瓜粥最好在早餐或午餐时食用，晚上食用不宜过多，以免影响睡眠。

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