崴脚了之后该如何进行治疗？
迪丽瓦拉
2024-10-14 13:40:13
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崴脚了之后该如何进行治疗？
‍‍‍‍踝关节扭伤是临床常见的疾病，在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴。踝关节扭伤可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带跟腓韧带，内踝三角韧带，下胫腓横韧带等。
一般较轻微的外踝韧带损伤可进行保守治疗，保守治疗的方案一般为用石膏或支具将踝关节于轻度外翻中立位固定。固定时间为3～6周。固定期间尽量避免负重。拆除石膏或支具后应立即进行相应的康复训练以防止肌肉萎缩及可能出现的关节粘连。拆石膏可负重行走。经过康复一般三个月后可恢复肌肉力量并进行体育活动‍‍‍‍
崴脚之后第一件事要把鞋和袜子脱下来冰敷，如果没有冰的话，可以用凉水冲，然后可以去医院拍个片儿，如果骨头没有什么问题的话，就安心的养着过二十四小时之后用热水热敷。多补钙和氨糖，食用健力多氨糖软骨素帮助修复健康
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