人一天摄入多少大卡 人一天摄入多少大卡不会胖
迪丽瓦拉
2024-10-14 05:21:46
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一般情况下，成年女性每天需要摄入2000-2200大卡，成年男性每天需要摄入2500-2800大卡。
每个人日常摄入的大卡数，取决于他们的体重、身高、年龄、性别、活动水平和代谢率等因素。根据推荐摄入的卡路里标准，成年女性每天大约需要2000-2200大卡的能量来维持正常的生理活动和健康，而成年男性每天需要更多的能量，大约在2500-2800大卡之间。如果参与高强度的体育运动或重体力劳动，那么其中的能量需求也可能会有所增加。
需要注意的是，虽然每个人的营养需求不同，但是过多或过少的摄取热量都可能会对身体造成负面影响。如果您想要减肥或控制体重，可以咨询营养师或医生，按照适当的卡路里摄入量来规划饮食，同时还应该注意食物的种类和营养价值。
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