严重失眠按哪个穴位严重失眠按哪个穴位能快速入睡_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-13 21:51:36

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严重失眠按合谷穴。

合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，是人体经络的起始点。按压合谷穴可调节全身气血，促进血液循环，有助于缓解失眠的症状。

具体按压方法为：用另一只手的拇指和食指捏住合谷穴，向上轻轻提拉，然后用力按压3-5秒，松开后再提拉，反复按压2-3次即可。

需要注意的是，在按压合谷穴时，要适度用力，不要过度用力造成疼痛或损伤。另外，严重失眠患者应该综合治疗，包括改善睡眠环境、调整生活习惯、合理饮食等措施。如情况严重，应及时就医。

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